エクササイズの内容は、少し大げさに「あいうえお」とゆっくり10秒ほど発音しながら顔の筋肉を動かすだけ。
「あ」を発音する時は頬骨の筋肉を上にあげるよう意識します。また口だけではなく目も大きく見開くイメージです。
「い」は口角を上げるのがポイント。顎周辺にも力が入るようにしましょう。
「う」は頬が凹むよう口をとがらせて発音して下さい。
「え」の発音は、顔を縦横にバランス良く広げるよう意識して。
「お」は口の中にある筋肉を引き締めるイメージで実施しましょう。
「あいうえお」で1セットとカウントし、1日3セットを行うメニューがおすすめです。
