二重まぶたの脂肪を減らすおすすめのエクササイズをご紹介！

「まぶたの脂肪が分厚くてぱっちり二重にならない」 このように悩んでいる人には、二重まぶたの脂肪を減らすエクササイズを行うのがおすすめです。

二重まぶたのエクササイズは目の周りにアプローチするだけなので、手間がありませんし腹筋などの筋トレのような疲労感もありません。隙間時間でOK。

二重まぶたの脂肪が減ると目がぱっちり見えるだけでなく、まぶたのたるみの改善にも繋がります。おすすめのエクササイズをいくつかご紹介しますので、二重まぶたの脂肪を減らしたい人はぜひ参考にしてみて下さいね。

二重まぶたの脂肪が多いと、もともと二重なのに目が腫れぼったい印象になってしまいます。一重まぶたの人は二重美容液を使っていても、二重まぶたが定着しにくくなるのです。

さらにまぶたの脂肪はたるみの原因にもなるので、できるだけ少なくするのが若々しくぱっちりした目元にするポイントになります。

ちなみに二重まぶたの脂肪を減らすと、

などのメリットがあるのです。

まぶたのケアというと保湿ケアがポピュラーですが、エクササイズで脂肪を減らしていくのも大切なケアの一つになります。

二重まぶたの脂肪を減らすには、脂肪を減らすエクササイズともう一つ大切なことがあります。それは目の周りにある筋肉「眼輪筋（がんりんきん）」を鍛えること。実は二重まぶたの脂肪が厚くなる原因の一つが、眼輪筋が減ってしまうことなのです。

脂肪を減らすエクササイズと一緒に眼輪筋も鍛えると、よりぱっちり二重になりやすいのでぜひ試してみて下さいね。

目を温める時はホットタオルではなく、蒸気で温めるタイプのアイマスクを使ってもOKです。１日１回でいいので、１．～６．の流れでエクササイズをしましょう。血行が促進されやすいお風呂上がりにやるのがおすすめです。

眉毛の上げ下げを１回として、５回１セット、１日２～３セットやると効果的です。目が開いてしまうと脂肪と筋肉にアプローチできないので、眉を上げた時は目を閉じた状態をしっかりキープしましょう。

まぶたの脂肪や皮膚が分厚い人は、４．の状態の時に二重まぶたにならないかもしれません。目を見開いたままキープする動作に効果があるので、無理に二重まぶたを作らなくても大丈夫です。５回を１セットとして、１日２～３回やると効果的になります。

ウインクでエクササイズ

ウインクは眼輪筋のトレーニングに効果的です。左右１回ずつを５回１セットとして、１日２～３セットやりましょう。ウインクができない人は効果があまり得られないので、他のトレーニングの方がおすすめです。

まばたきでエクササイズ

パチパチとまばたきをすることで眼輪筋が動きます。上下左右各５回を１セットとして１日２～３セットやりましょう。

眼球を動かすエクササイズ

まぶただけでなく眼球を動かす動作でも眼輪筋にアプローチできます。左右各５回を１セットとして１日２～３セットやるのが目安ですが、ドライアイの人は目が乾燥しやすいので目薬でアフターケアをしましょう。

二重まぶたの脂肪を減らすエクササイズは手軽にできるので、仕事や家事で忙しい人でもチャレンジできます。二重まぶたの脂肪が減れば、今までよりも目がぱっちりとした印象になるので、ぜひ今日からエクササイズをやってみましょう。

もし今すぐに確実に二重まぶたの脂肪を減らしたいのなら、美容整形をするという選択も。東京美容外科行うまぶたの脂肪取り施術は切開をせず、小さな穴から脱脂を行うため、抜糸の必要がなく、傷跡も目立ちません。
ダウンタイムが短く、痛みが少ないのが特徴です。興味のある人は、是非ご相談ください。