朝の目覚ましに、1日の疲れを癒すために、コーヒーを習慣的に飲む方は多いと思います。しかし、残念ながらコーヒーはバストを小さくすると言われています。
研究によると「コーヒーを１日３杯以上飲む女性」は、そうでない女性と比べて17％以上胸が小さいという結果がでています。さらに、統計だけでなくコーヒーに含まれるカフェインの作用も、バストに良くないものが多いです。
・興奮作用
・覚醒作用
・利尿作用
・血管収縮作用
上記がカフェインのもたらす作用の一部です。これらがどのようにバストに悪影響なのか一つ一つ解説していきます。
興奮作用とは交感神経優位にするものです。仕事中や騒がしい環境など、ストレスのかかる場面で交感神経が優位になり、逆に就寝時などリラックスした環境では副交感神経が優位になります。
これらを自律神経といい、環境に適応した方を優位にすることでバランスをとります。しかし、コーヒーにより本来は副交感神経が優位になる場面で交感神経を優位にしてしまうとバランスが崩れます。
そうなれば、バストケアに必要な女性ホルモンの妨げとなり、結果的にはバストが小さくなったりしてしまいます。
覚醒作用は端的にいえば「目を覚ます」ことです。コーヒーを飲むと夜眠れなくなるのはこの作用によるものです。そして、睡眠不足を招くだけでなくバストにも悪影響です。
夜にコーヒーを飲んでしまうと、寝てもノンレム睡眠つまりは深い睡眠が覚醒作用により阻害されます。女性ホルモンの分泌は就寝時に多く分泌されるので、それを阻害してしまう形になります。
カフェインの利尿作用により、頻繁に排尿するようになります。そうなるとビタミンやミネラルなどのバストケアに重要な栄養素を必要以上に排出してしまうことになります。
血管が収縮すると血液の流れが悪くなります。血液の本来の役割は栄養を各機関に届けることなので、バストに必要な栄養素もカフェインの作用できちんと届かなくなってしまいます。
種類 カフェイン含有量（150mlあたり）
コーヒー 135mg
玉露 150mg
緑茶 20mg
紅茶 30mg
ウーロン茶 30mg
コーラ 15mg
栄養ドリンク 75mg
上記の表を比較すると、意外にもコーヒーよりも玉露の方がカフェイン含有量が多いようです。しかし、玉露や緑茶に含まれるタンニンという成分がカフェインの作用を抑えるので、体への影響はコーヒーほどではなくなります。
コーヒーの良くない部分をここまで解説してきましたが、体に良い効果もコーヒーにはあるのでご紹介します。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸というポリフェノールの一種である栄養素は、脂肪燃焼効果があるとされています。そのため、ダイエットなどに効果が期待できます。
クロロゲン酸は血糖値を下げてくれる働きがあるので、生活習慣病の代表ともいえる２型糖尿病の予防に効果的とされています。
コーヒーに含まれるポリフェノールは抗酸化作用を持つことでも有名です。これは、細胞の新陳代謝を促す作用で、肌質改善や髪の張り・ツヤを良くする効果があります。
カフェインが女性ホルモン分泌妨げの要因となりやすいと述べましたが、その一方でカフェインそのものは女性ホルモンを活性化させる効能があるとされています。
コーヒーにはバストケアに良くない作用がある一方で、美容に良い効能もあります。そのため、「飲んではいけない」というものではなく適切な量とタイミングを守って飲むことをお勧めします。
前述のとおり一日に３杯以上のコーヒーは研究により良くないことがわかっていますので、1～２杯程度に収めるべきでしょう。
一般的なコーヒーカップ一杯は約150mlなので、多くても300mlが一日のコーヒーの適量です。
夜は覚醒作用がホルモンに影響しますので避けるべきでしょう、朝に飲むイメージがあるかもしれませんが、そちらもお勧めできません。
なぜなら、カフェインの血管収縮作用が血流を阻害するため、朝の低血圧時には良くないからです
。
そのため、コーヒーは昼から夕方にかけての11時～16時で飲むことをお勧めします。昼食後などに飲めば脂肪燃焼効果が働いてくれます。
コーヒーは強い覚醒作用と興奮作用があるので、仕事のお供としては非常に優れた飲み物と言えます。しかし、それはバストに良くないことはこれまで述べた通りです。
適切な量とタイミングをふまえれば、コーヒーは仕事にも美容にも大きな助けとなりますので適度に嗜むようにしましょう。
